Ginnastica Facciale: 5 esercizi per rassodare il viso | Funziona davvero

Non tenere allenato solo il corpo: scopri gli esercizi per eseguire una ginnastica facciale che migliorerà l’aspetto del tuo viso.

Quando si parla di ginnastica, quasi mai si pensa a un’attività abbinata al viso. Tenere in forma il tuo volto non è così semplice e scontato, ma ci vuole tempo e pazienza ma, soprattutto, occorrono anche gli esercizi giusti. Per rassodare il viso non è indispensabile la chirurgia estetica e qualsiasi altro trattamento invasivo, costoso e doloroso.

La ginnastica facciale è importante a qualsiasi età, sia che tu abbia ancora una pelle giovane ed elastica, sia che tu abbia un’età in cui la tua pelle ha perso tonicità e stanno iniziando a comparire le prime rughe. Invecchiare è un processo al quale non puoi opporti, è il corso della natura e ogni pelle ha il suo modo di rispondere al passare del tempo.

Ci sono visi meno segnati e visi che, invece, hanno qualche ruga in più, ma la ginnastica facciale riuscirà a dare nuova vita al tuo volto. Avere uno stile di vita sano è indispensabile per avere una bella pelle. C’è tutto un mondo dietro ciò che vedi come meramente estetico e riguarda l’alimentazione, l’attività fisica, la gestione dello stress, la giusta attenzione alla qualità del tuo riposo. Scopri quali sono gli esercizi da svolgere per avere un viso più giovane e tonico.

Dal riscaldamento all’effetto lifting

Innanzitutto, anche se non è un vero e proprio esercizio, devi dedicare del tempo al riscaldamento. Così come nell’attività fisica, anche nella ginnastica facciale è importante. Valuta la presenza di asimmetrie, lo stato dei muscoli, l’aspetto generale della pelle. Dopo aver proceduto a una prima visione dello stato del tuo viso, puoi passare alla fase del potenziamento. Una delle zone maggiormente colpite è la fronte, che si riempie spesso di piccole rughette d’espressione.

Per eliminarle o, quantomeno, ridurle, posiziona le dita all’attaccatura dei capelli, trazionando leggermente la pelle. A questo punto, rialza le sopracciglia, per attivare il muscolo, ricordando di avere lo sguardo rivolto verso il basso. Ripeti per 10 volte e tieni il muscolo contratto per 10 secondi. Dopo essere rimasta con la fronte rilassata per circa 30 secondi, pizzica le sopracciglia con indice e pollice e, poi, contrai il muscolo per avvicinarle e ripeti per 10 volte. Alla fine, rilassa i muscoli e massaggia con le dita, dal centro verso l’esterno.

Come trattare il resto del viso

Altri tre esercizi davvero efficaci sono quelli che riguardano bocca, guance e tutto il viso in generale, per un effetto lifting. Per le guance, introduci il pollice in bocca e succhia per un minuto. Questo movimento riuscirà a tonificare la zona. Oppure, gonfia le guance e premi con pollice e indice senza far uscire l’aria, ripetendo tutto per 30 volte. Per quanto riguarda la bocca, invece, introduci i pollici all’interno e, opponendo resistenza con le dita, cerca di chiudere la bocca per 20 volte. Per contrastare le rughe della marionetta, invece, introduci in bocca gli indici rivolti verso il basso e posizionali all’interno del labbro inferiore.

Per tonificare tutto il viso, inclusa la zona zigomi, invece, appoggia le mani aperte ai lati del viso e tira la pelle. Allunga il viso e apri la bocca, come se stessi urlando e contrai i muscoli degli zigomi per 20 volte. Al termine, rimani con i muscoli contratti per 10 secondi. Poi, rilassa tutto il viso e pratica un leggero massaggio.